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45岁是生命的一个分界线,可能有的夫妻在45岁时已经度过半生。45岁的人身体不再那么年轻,可能是身体疾病的产生期。
在这个年龄的人压力也是非常大的,上有父母要照顾,下有子女要抚养,尤其是男性,这可能像大山一样的压在身上,面对身体的日渐衰老和生活的压力,他们不得不让人去思考自己的健康和长寿的问题。
中医认为,湿气是“万恶之邪”,若跑到皮肤上就会形成痤疮、湿疹等;跑到四肢就会引起水肿;跑到头部就会导致晕眩;跑到关节就会导致关节酸痛……可谓“遗患无穷”。
湿气到底是哪里来的呢?
1.
湿气分“内、外”
湿邪有内外之分,外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等侵袭人体导致的;而内湿则与体内脏腑功能有着直接关系。
但二者互为因果,外湿会加重内湿,内湿又会引起外湿。因此,要是不及时祛湿,湿气会越来越重,甚至陷入恶性循环。
对湿气,很多人都存在不少误解:
误解一:秋冬干燥没有湿气?预约北京帅哥男技师上门按摩电话;15718128464
很多人认为雨水多的夏季才是湿气盛行的季节,而到了秋冬,天气干燥,因此没有湿气。
实际上,秋冬季“寒”,而“寒必伴有水”,寒气重一分,湿气亦重一分,寒湿互结。因此冬天时很容易形成“寒湿”,而夏季则较多是“热湿”。
误解二:游泳、汗蒸会加重湿气?
先说游泳,在游泳过程中,大量的水湿会通过毛孔渗入体内,但是游泳属于一种全身性的有氧运动,对四肢、躯干、脊椎、心肺功能都有比较好的锻炼作用,而适当的锻炼,可以促进血液循环,增加水分代谢,以加速湿气的排出。
汗蒸、泡澡可以帮助打开全身皮肤的毛孔,此时湿气会随着汗液一起排出。这种排湿法特别适合不爱运动的人,但时间过久,可能引起虚脱,甚至缺氧,一定要把握好度。
误解三:祛湿就得多吃辣?
在中医上,辣椒味辛,有温散的功效,让人发汗,的确可以驱散体内的湿气。但是这里所指的湿气是“寒湿”。
对于湿热体质的人而言,吃辣椒不仅会加重湿气,还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等;特别对于易过敏体质、胃不好的人及有哮喘的人,吃辣椒则会加重病情。
2.
“加湿”行为别做!
相较于外湿,内湿更应引起重视,因为内湿多预示着人体肝脾不调、阳气虚衰,而致水湿不化,停聚体内,属于疾病病理变化的产物。
而生活中的一些行为习惯则很容易加重体内湿气,看看你中招了吗?
熬夜、过劳
古籍《脾胃论》中指出:劳倦则脾先病。而脾受伤,体内水谷运化受影响,自然会加重体内湿邪。
建议:要注意劳逸结合,每天23点前就应进入睡眠状态。
久坐不动
久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排出。
建议:平时每坐1小时,就起身动一动,拉伸筋骨。
贪凉或口味重
喜欢吃生冷的食物或者凉性蔬果,亦或是喜欢吃油腻、过甜、过咸的食物,都会给胃肠消化增加负担,胃动力不足,经络不通,也就增加了湿邪积聚的机会。
建议:饮食要均衡、荤素搭配;烹调凉性食材时,最好加入温性的调料(如葱、姜)来中和。
嗜酒
酒精对胃粘膜有直接的刺激作用,而且其需经过肝脏代谢才能转化成无毒的乙醇排出体外,会增加肝脏负担。长期饮酒的人脾胃虚弱,不能受纳腐熟水谷,宣发精微,水精不能四布就会积聚。
3.
应对湿邪有妙招
饮食祛湿
祛湿的首要任务就是养成良好的饮食习惯,饮食适量、均衡。大多数豆子都具备健脾祛湿的特性,可适当多吃绿豆、赤豆和扁豆等豆类食品;多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。
推荐一款祛湿汤:清化汤
药材:
太子参10克:健脾、益气、养胃;
车前草10克:清热利湿;
茵陈10克:理气、祛湿、清热利胆;
薏米10克:健脾、祛湿、清热。
做法:药材在水里浸泡1小时,然后放锅里煎煮,开锅后小火煮15分钟代茶饮即可。
艾灸祛湿
夏季多雨多湿季节,可常灸以下穴位以温胃祛湿。
取穴:足三里、阴陵泉、中脘、神阙。
作用:温中散寒、健脾利湿、止呕止痛。
操作:采取平卧和俯卧的体位,请家人点燃艾条,对准穴位进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位,并距离皮肤2~3厘米左右,向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜,一般每穴灸10~15分钟,至皮肤出现红晕为度。
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睡前用热水泡脚,有健脾、除湿、通经、利水等作用,还能提高睡眠质量。对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。
若出现四肢乏力、发困、食欲减退等症状,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克,苍术(通经)15克,白术(健脾)15克,效果会更好。
虽然很多人喜欢在饭后进行一下夫妻生活,但是大家有没有考虑过这个时间不适合进行这项运动呢?因为吃完饭我们的食物全部堆积在肠胃,如果大家不等到肠胃消化,就进行这项运动,就有可能导致身体受伤,所以大家要避开这个时间。
2、双方都非常疲惫时
当两个人都感到非常疲惫时,千万不要进行夫妻生活,因为这个时间身体需要休息,如果大家继续进行夫妻生活,就有可能透支我们的身体,所以大家要避开这个时间段,尽量选择精力充沛时。和帅哥男技师按摩,北京帅哥按摩,北京帅哥按摩SPA,北京男技师按摩,北京男技师按摩SPA,北京男技师推油,北京男技师服务,北京男技师SPA,北京女子SPA,北京女子异性SPA,北京异性SPA,北京巴厘岛女子SPA,北京巴厘岛SPA,北京夫妻SPA,北京夫妻按摩SPA,北京男技师上门按摩,北京男技师上门推拿,北京夫妻推油SPA,北京男技师上门SPA,北京男技师上门服务,这样的夫妻生活才有滋有味。
3、女性经期
这点非常重要,无论大家有什么需求,都要避开这个时间段。如果大家不避开这个时间段,不仅给女性子宫造成伤害,也会给男性身体造成一些损伤。因为这个时间段身体内容易入侵一些细菌,所以大家一定要避开。
除了以上这些时间段,当双方身体有这些表现时,大家也应该避开:
1、双方身体感到不适
2、一方不想进行夫妻生活
3、双方身体患有某些问题
4、身体出现头昏脑胀
5、女性身体刚做过手术时
二、想要进行合理的夫妻生活,大家就要把握这两个时间段
1、双方有需求时再叫一个上门按摩男技师来增加一下夫妻之间的乐趣,
这点非常重要,如果有一方不想配合,我们肯定没有办法继续,因此大家一定要选择双方都有需求时。毕竟双方都想进行夫妻生活,这个时候过程就会比较温馨,双方都能得到一定愉悦感。所以,在45岁后的夫妻们要学会照顾自己,学会爱护自己的身体,学会如何更好的养生。

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